Nachdem ich leider lange nichts mehr einstellen konnte ( wenig Zeit, viel Arbeit und einige Dienstreisen) will ich Euch nun doch schnell noch ein paar Zeilen der good news mitteilen. Ich absolvierte den Run for Help (einen Spendenlauf für MS in Lüneburg) am 01. Juni als schnellen Lauf-/Formtest,und finishte diesen gut bei nicht voller Belastung. Am daruf folgenden Sonntag habe ich gleich noch die MD in Vierlanden/HH nachgelegt. Allerdings war es an dem Sonntag sehr sehr kalt, feucht und windig. Aber trotzdem bin ich mit einer Zielzeit von 04:40 Std (inklusive Verwahrnung und 4 Strafminuten) sehr zufrieden. Ich lag damit in der AK 50 gut vorn dabei. Formtest auf Roth gelungen und bei 16° Wasser die 2 km in einer 36 min geschwommen zu haben, machte mich sehr zuversichtlich. Das Laufen war dann auch stabiler als im Vorjahr, so dass ich wohl weiterhin auf go-coach.com vertrauen kann ;-)
In der letzten Woche in Latina/Italien verbracht: Schulung, Carboloading (Pizza/Pasta), Laufen, Pizza, eis und das 5 Tage lang und natürlich 2 wellige Schwimmeinheiten im Mittelmeer. Das war herrlich !!!!!
Gut erholt war ich dann am letzten Sonntag, kurz entschlossen, noch auf der Sprintdistanz beim Seepark Triathlon in Bad Bodenteich in 1:26:07 (0,6/30/5) unterwegs und habe meinen ersten Start-/Zielsieg in AK 50 hingelegt. ... und Raeli war auf der MD unterwegs. Andreas war total entspannt und hat das Publikum begeistert. Super Veranstaltung und immer wieder gern mitzunehmen !!!!!
Jetzt am Donnerstag noch einen ganz kleinen Reiz beim Patriotman im Rahmen eines Bw-Wettkampfes in Ladelund (0,350/14/3), dann die Spannung halten, mental entspannen, die eine und andere Massage und dann geht es am 06. Juli runter nach Roth. ... wünscht mir Glück, Wunschzeit ca. 10:30 Std und ein Traum würde wahr werden.
Ich melde mich .... bin nie so entspannt gewesen wie in diesem Jahr. Nun ein Eis
cheers
Kai Uwe
