STARTPLATZ IN ROTH 10. JULI 2011

Super, gestern um 10.29 Uhr einen Startplatz für Challenge Roth 2011 bekommen. Die Staffeln waren bereits nach 1,5 Stunden ausgebucht.
Die Freude ist so groß, weil ich mit Roth aus 2008 noch eine rechnung offen habe, haha. Damals regnete es so stark, während des gesamten Wettkampfes, dass man auf dem Rad leider nicht "pacen" konnte. Und... Wasser von aussen drückte so sehr auf die Blase, hihi. Andauernd musste man stoppen :-) . Aber für Regenrennen habeich ja in letzter zeit ein Händchen.

Also auf geht es... ab Januar Vorbereitung auf Roth und vorher Marathon in Hamburg. Es ist bei uns "Spinnern" schon lustig. Die WK- und Trainingsvorbereitungen beginnen, bevor das Highlight des Vorjahres ( bei mir Challenge Copenhagen / 15.08.2010) noch nicht einmal erreicht ist.

Hallo, wer auch immer endlich mal auf meinen neuen blog schaut. Am letzten Samstag habe ich das letzte Koppeltraining als Abschlusstest für Challenge Copenhagen gemacht. Herrliche Höhenmeter in der Comunidad Madrid gemacht und nach 4 Std und 980 HM noch eine satte runde Stunde gelaufen. Die Vorfreude auf Kopenhagen ist riesig... und danach noch eine Woche Urlaub mit meiner Familie.

Madrids Sierra kann so schön sein

Gestern Nachmittag bei mehr als 30° aufgemacht, die für heute festgelegte Radeinheit sauber abzuspulen. So entschied ich mich mal wieder die alte Eduardo Chozas- Equipo - Enypesa- Trainingsstrecke zu fahren. Madrid- Brunete- Villanueva de la Canada- EL Escorial und zurück. Mann, das hätte ich mir vielleicht bei der Hitze vorher überlegen sollen, da es zum anderen auch noch sehr windig war. Aber.... ich glaube die Vorbereitung für Kopenhagen läuft wirklich super!
Abends dann noch GA1/2 -Schwimmen: schlappe 3,2 km und danach Erholung im Warmwasser des Spa Go-fit. Das war ein guter Tag!

Wer Interesse an Radstrecken in und Madrid hat, sollte mal in die Touren der Zeitschrift Tour schauen. Da ist ein Bericht aus 2005, wirklich gut.

ciao

triathlon training - regenerative woche

Man Leute, was ist eine regenerative Woche?
Man hat, wie ich im Moment seinen Focus auf die Evolution Challenge in Kopenhagen gelegt und das Training ist nun more or less seit Monaten am laufen. Keine Krankheiten, naja ausser die typische Grippewoche, aber sonst nichts. Und ... man denkt trotzdem, man hat nicht genug getan. Mehr geht aber ja gar nicht mehr. Deshalb nutze ich die Zeit am Wochenende um nach Valencia zu fahren, ein schönes Wochenende zu verbringen und zwei Salzwasser-Einheiten zu machen. Bei dem herrlichen spanischen Wetter werde ich regenerativ das nützliche mit dem noch schöneren verbinden :-))
Also, wenn mal einer drauf schauen sollte, ein schönes Wochenende.

since upon the time ...

Hallo Leute,

wenn man so allein fern von Familie in seinem Appartment sitzt, fallen einem schon mal so Sachen wie -im blogger anmelden und anderes ein. So habe ich mich von krellis blog motivieren lassen, so etwas auch mal anzufangen.

Mein Konto: tri-opa-kai erklärt sich ganz einfach: triathlon ist neben meiner Familie meine Leidenschaft, der ich fast meine ganze Freizeit opfere (natürlich im positiven Sinne). Opa bin ich am 13.11.09 geworden und hoffe, dass die kleine Zoe Marleen bald mein neuer Trainingspartner im Baby Jogger wird. Kai ist natürlich mein Vorname :-))

Ich denke, dass ich viel vom Sport aus meiner Zeit in Namibia, Spanien und meiner Teilnahme an verschiedenen Marathons und Triathlons berichten kann.

Lasst Euch mit Bildbänden, nicht nur von der Sportveranstaltung, sondern auch vom schönen Umfeld berieseln. Das Motto beginnt mit "heia Safari Afrika" und "Tapas sind so lecker". Letzteres macht einem das Training und die Wettkampfvorbereitung nicht gerade leichter :-)). also ciao, saludo und tschüß