Meine Familie und ich wünschen allen eine frohe Weihnacht, besinnliche Tage und einen guten Rutsch ins Neue Jahr! Immer schön sportlich bleiben ....
Kai Uwe
Sonntag, 25. Dezember 2011
Mittwoch, 21. Dezember 2011
Glühwein, Weihnachtsmarkt und kalte Füsse ...
Glühwein, Currywurst, Weihnachtsmarkt, kalte Füsse und der Einstieg ins Training mit Laufen, Rollentraining und Sauna haben in dieser Woche genau wieder das Gegenteil bewirkt: Erkältung, Halsschmerzen und trockener Husten. Nun heißt es erneut pausieren und den ganzen "Rotz" auskurieren! Schade, da dachte ich doch meine Krankheitsttage in dieser Vorbereitung bereits ausgeschöpft zu haben ... Pustekuchen, und trotzdem hat es was Gutes und so sehe ich das Positive darin. Mein Körper hat sich nach diesem sehr anstrengenden Jahr, mit so vielen auf und abs, rauf und runters wohl die Ruhe erzwungen! Positiv daran ist wirklich, dass ich nun wieder voll motiviert bin und ich aufgrund des Go-Coach-Trainings auch kein Übertraining ansteuern werde. Das wird nämlich alleining von Go-Coach koordiniert! Und ich werde das einfach mal so abarbeiten ...
So war ich heute nur mal kurz auf einen Einstunden-Hunde-Gassi-Spaziergang , aber ab Heilig Abend geht es dann wieder richtig los. Da ich bei Go-Coach meine Trainingsziele in dieser Woche nicht erreichen werde, krieg ich wohl mal wieder zwei rote "Schlechtelaune- Smileys" :-( :-(
Also, ich halte Euch weiter auf dem Laufenden,
wünsche allen, die sich mal hierher verirren,
ein gesegnetes Weihnachtsfest,
Gruss Euer
TriOpaKai
So war ich heute nur mal kurz auf einen Einstunden-Hunde-Gassi-Spaziergang , aber ab Heilig Abend geht es dann wieder richtig los. Da ich bei Go-Coach meine Trainingsziele in dieser Woche nicht erreichen werde, krieg ich wohl mal wieder zwei rote "Schlechtelaune- Smileys" :-( :-(
Also, ich halte Euch weiter auf dem Laufenden,
wünsche allen, die sich mal hierher verirren,
ein gesegnetes Weihnachtsfest,
Gruss Euer
TriOpaKai
Mittwoch, 7. Dezember 2011
Trainingsplanung ist am schönsten ...
Trainingsplanung bringt mir immer die Motivation und Vorfreude auf die nächste "Challenge".
Heute noch das Wichtigste gebucht:
- Trainingscamp 1: 15.04. - 22.04.2012 Mallorca, S`Árenal
- Mai : Leistungsdiagnostik am SportMedInst der Bw in Warendorf (Laufen/Rad)
- Trainingscamp 2: 17.05. - 21.05.2012 Traingscamp in Glücksburg (Training auf der WK-Strecke)
Montag, 5. Dezember 2011
Jetzt kann für die Saison 2012 nichts mehr schief gehen ...
Hallo Leute,
nach der Erkältung der letzten Woche, dachte ich am heutigen Tag wieder voll ins Geschehen einsteigen zu können. Am letzten Samstag hatten wir eine traumhafte Weihnachtsfeier des RSC Tri Team Lüneburg, die unser "Citrus" Olli und sein Team haben zu einer wirklich idyllischen Feier mit leckeren Speisen und toller Deko werden lassen. Doch ich merkte schon am Abend, dass meine Stimme schwand und ich mich aber trotzdem nicht vom Tanzen abhalten ließ. Nun ja, gestern war die Stimme dann ganz weg und heute diagnostizierte mein Doc mir dann das volle Programm. Bronchitis mit grippalen Infekt und ... ab ins Bett bis Donnerstag. Auf gar keinen Fall Sport! Oh Mann, wenn er gewusst hätte, dass ich gestern morgen noch ein lockeres Läufchen gemacht hatte ... Egal, der Körper braucht diese kleine Auszeit: Es war ja auch wirklich ein Quartal mit allen "ups and downs". Go-coach. com hat mir dann natürlich zwei rote Smileys geschenkt, da ich mein Trainingsziel leider nicht erreicht hatte. Was er wohl dann am Ende dieser Woche parat hat? ... schaun wir mal.
cheers, see you next,
"das kranke Huhn" (Kernsport dieser Woche - extreme couching )
nach der Erkältung der letzten Woche, dachte ich am heutigen Tag wieder voll ins Geschehen einsteigen zu können. Am letzten Samstag hatten wir eine traumhafte Weihnachtsfeier des RSC Tri Team Lüneburg, die unser "Citrus" Olli und sein Team haben zu einer wirklich idyllischen Feier mit leckeren Speisen und toller Deko werden lassen. Doch ich merkte schon am Abend, dass meine Stimme schwand und ich mich aber trotzdem nicht vom Tanzen abhalten ließ. Nun ja, gestern war die Stimme dann ganz weg und heute diagnostizierte mein Doc mir dann das volle Programm. Bronchitis mit grippalen Infekt und ... ab ins Bett bis Donnerstag. Auf gar keinen Fall Sport! Oh Mann, wenn er gewusst hätte, dass ich gestern morgen noch ein lockeres Läufchen gemacht hatte ... Egal, der Körper braucht diese kleine Auszeit: Es war ja auch wirklich ein Quartal mit allen "ups and downs". Go-coach. com hat mir dann natürlich zwei rote Smileys geschenkt, da ich mein Trainingsziel leider nicht erreicht hatte. Was er wohl dann am Ende dieser Woche parat hat? ... schaun wir mal.
cheers, see you next,
"das kranke Huhn" (Kernsport dieser Woche - extreme couching )
Samstag, 3. Dezember 2011
Gedanken zum Advent ...
Hallo Leute, hallo Leser, hallo Trias und andere Sportskanonen ...
nachdem ich nach all den MRT´s wieder vorsichtig in das Training eingestiegen bin, hat es mich zu Beginn dieser Woche auch schon wieder zerbröselt.
Erkältung vom Feinsten, Termine in Beruf und Sport und die Fertigstellung meiner Sauna ließen nicht viel Zeit zum Training übrig. und dann hat mich mein Elektriker auch noch versetzt. So genoss ich aber 2 regenerative Tage in der TKK- Sauna und sagte dem Schnupfenvirus dann mit Hitze und einigen vorweihnachtlichen Glühweinen den Kampf an. Bis heute noch nicht ganz erfolgreich, aber ich befinde mich auf dem Weg der Besserung. Dazu hat mir meine Inga ein ganz tolles Geschenk gemacht. Vatters eigene relax-Launch im Wohnzimmer. Watt für eine geile Relaxliege. Wow! Gestern gleich nach der Arbeit eine "Sport-Biathlon-Relaxation" vorm TV gemacht.
Heute geht es dann weiter mit der Feierei: X-Mas Party all inclusive beim RSC Tri Team Lüneburg! Das wird der Citrus Olli wieder tierisch geil vorbereiten und ich freue mich jetzt schon auf die Riesensause vom Feinsten. Olli wir kommen und Prosecco volle Pulle ...
So wünsche ich allen einen schönen und besinnlichen 2. Advent, Fortsetzung folgt ...
nachdem ich nach all den MRT´s wieder vorsichtig in das Training eingestiegen bin, hat es mich zu Beginn dieser Woche auch schon wieder zerbröselt.
Erkältung vom Feinsten, Termine in Beruf und Sport und die Fertigstellung meiner Sauna ließen nicht viel Zeit zum Training übrig. und dann hat mich mein Elektriker auch noch versetzt. So genoss ich aber 2 regenerative Tage in der TKK- Sauna und sagte dem Schnupfenvirus dann mit Hitze und einigen vorweihnachtlichen Glühweinen den Kampf an. Bis heute noch nicht ganz erfolgreich, aber ich befinde mich auf dem Weg der Besserung. Dazu hat mir meine Inga ein ganz tolles Geschenk gemacht. Vatters eigene relax-Launch im Wohnzimmer. Watt für eine geile Relaxliege. Wow! Gestern gleich nach der Arbeit eine "Sport-Biathlon-Relaxation" vorm TV gemacht.
Heute geht es dann weiter mit der Feierei: X-Mas Party all inclusive beim RSC Tri Team Lüneburg! Das wird der Citrus Olli wieder tierisch geil vorbereiten und ich freue mich jetzt schon auf die Riesensause vom Feinsten. Olli wir kommen und Prosecco volle Pulle ...
So wünsche ich allen einen schönen und besinnlichen 2. Advent, Fortsetzung folgt ...
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