Moin Leude, liebe Triathlonfreunde und OstseeMan-Starter
2 Wochen
Training sind wieder herum und da bin ich mal wieder.
Wir
haben jetzt den ersten Trainingsmonat im Jahr 2018 hinter uns gebracht, und viele
Kilometer sind in Stein gemeißelt. Unser Strava-
Member- Club wächst und so lassen sich viele eurer Aktivitäten verfolgen
und mit Kudos belohnen.
„The only limit is YOU!“ – Der schmuddelige und nasse Winter
setzt sich fort. Und damit kann die Motivation schon mal nachlassen. Was macht
man dann? Wie kann ich mein Training gestalten? Wie weiche ich einer Erkältung
aus? Man sollte und kann sein Training wohl auf jeden Fall beginnen. Währenddessen
entscheide ich dann, ob es läuft oder auch mal nicht läuft …So sammle ich trotzdem
einige Kilometer und schlussendlich ziehe ich meistens durch. Training In- oder Outdoor? Wie Ihr im letzten Blog lesen konntet und auf den Fotos gesehen habt, verlege ich soweit möglich alle Einheiten nach draußen. Es ist ja alles nur „eine Sache der Bekleidung 😉“?!
Die
Kraft-/Stabi-Einheit ist somit meine
einzige Indoor-Einheit!
Rollentraining wird auf die erforderlichen
HIIT-Einheiten (High-Intensity-Intervall-Training) begrenzt und alle längeren
Fahrten mit dem Crosser werden in die Natur gelegt.
Am
letzten Sonntag startete ich dann zur Abwechslung mal bei einem Crosslauf in
den Harburger Bergen. 10,5 km auf einem 2,5 km Rundkurs. 200 Hm – Spaß pur und „Birne
hart klopfen“. Das brauchte ich jetzt mal dringend, denn wenn die Motivation
etwas absackt, hilft mir das Laufen in der Gemeinschaft unter Wettkampfbedingungen
sehr. Motto: „I am not alone!“ – und der 20 km- Lauf am letzten Freitag an der Blankeneser-
Elbe lief konstant gut. Check …
Wie
macht Ihr das so? Was hilft Euch bei Motivationslücken? Eure Meinungen und Eure
Erfahrungen interessieren mich sehr. Also, heute bitte nicht nur liken (ich freue
mich sehr über die vielen Likes), aber auch ruhig mal Eure Meinung posten. Das
belebt unsere Vorbereitung auf das Highlight OSTSEEMAN 113 und OSTSEEMAN und
wir können vielleicht den einen oder anderen konspirativen Trainings-Tipp für
uns verwerten.Wie Ihr lesen konntet, läuft bei mir alles nach Plan!
Ich
wünsche Euch eine gesunde und gut fortschreitende Trainingszeit, bis in 2
Wochen.
Einen letzten Punkt seitens unseres Veranstalters: Am 21. Und
22.07.2018 wird das Ostseeman-Orga-Team ein Trainingscamp mit
Streckeneinweisung anbieten. Ich werde auf jeden Fall auch dort sein und freue
mich bereits darauf.
Beste Grüße
Train hard,
stay smart
Euer Kai
Und
immer dran denken: Auch ein schlechter Tag eignet sich zum Training und
Scheißtage gehen auch vorüber!
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